- Barre de céréale
- 10 personnes
- 40 min
- Ingrédients
75 g de dattes hachées
2 c.s miel
2 c.s beurre de cacahuète
100 g d’amandes
200 g de flocons d’avoine
75 g de graines de chia
60 g fruits secs
- Préparation
1. Dans un robot, mixer les dattes en petits morceaux
2. Dans une poêle, faites griller l’avoine et les amandes 10 à 15 minutes. Après coloration y incorporer le miel quelques minutes et sortir du feu.
3. Mélangez tous les autres ingrédients ensemble, pour obtenir une pâte.
4. Une fois bien mélanger transférer sur feuille de papier cuisson, et laisser reposer au congélateur 20 à 30 minutes.
5. Couper des barres assez régulières. C’est prêt !
- Valeur nutitionnelle pour 1 part
Kcal
150
Protéine
0
Lipide
0
Glucide
0
Sucre
0
Fibre
0